强烈的紫外线对皮肤和眼睛都可能造成损伤，在光化学反应的作用下，紫外线可以引起细胞内一些卵白和酶变性，被紫外线照射后，经由6~8小时的潜在期后会泛起一系列不适症状，包括肤色变黑、皮肤干痛、表皮皱缩、起疱脱落等。那么，我们该怎样准确防晒？

1、涂抹防晒霜

  要时刻注重防晒，纵然是在阴天和室内，紫外线都是保存的，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者更要做好防晒步伐。出门前半个小时就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，若是是去户外运动或自身出汗较多，要选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。

2、做好物理防晒

  可以通过戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等物理方法举行各方位防晒，这样可以阻止皮肤被长时间高度暴晒。

3、佩带防紫外线的眼镜

  人的眼睛长时间面临强烈紫外线，可能会引发白内障等其他眼疾。因此，建议外出佩带能防紫外线的眼镜，做好眼睛防护。

4、外出只管避开紫外线zùi强时段

  上午10点到下昼3点之间，是24小时中光照zùi富足，也是紫外线zùi强烈的时段。海边沙滩、雪地、都会高层修建的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、沥青和水泥马路都会反射紫外线，使紫外线指数升高，建议外出只管阻止这段时间。